Determinação...

Essa palavra define uma das coisas mais importantes nessa luta contra a balança: Determinação.
Nada na nossa vida acontece se não nos posicionarmos e decidirmos fazer.
Precisamos decidir todos os dias (tipo AA mesmo): "Por hoje não". Parece piada mas não é, tenho lido e falado com muitas pessoas que estão acima do peso e vejo que realmente a maioria tem compulsão por comida, talvez nem todos no geral, mas por doce ou salgado ou os dois mesmo.

E isso é muito sério, vejo que o prazer momentâneo, a satisfação que dura alguns minutos por comer o que se gosta, acaba valendo muito mais do que ter um futuro saudável e com o corpo em dia. Mas qual a consequência disso? Sentimento de culpa.
A pessoa fica se culpando, fica mal, por ter extrapolado nas "gordices".

Mas quando vierem esses pensamentos: "Ahh mas é só hoje"; "Vou comer o que eu quiser hoje e amanhã retomo a dieta"; "Ahh já que vacilei no almoço, vou comer o que quiser o resto do dia"...
Precisamos responder ao nosso cérebro: Não.

E você se sentirá bem, porque conseguiu resistir, se sentirá forte e determinada a prosseguir.
Mas se você ceder a esses pensamentos, provavelmente depois da sensação de prazer, se sentirá culpada.
Precisamos reforçar aquilo que nos impulsiona a avançar e não aquilo que nos coloca pra baixo e trás pensamentos de desistência.

Lembro que faço R.A. e as vezes como "gordices", mas com muuuita moderação, estou falando de casos que 1, 2, 3 vezes por semana ou mais a pessoa sabota sua dieta, e por não ter resultados diz: "Ahh essa dieta não da certo comigo mesmo, não perdi um kg, vou desistir.."

Aprenda a fazer escolhas que reforcem o lado que te leva para o alvo, e não que te colocam cada vez mais distante dele.

Um beijão a todos.
Carol